母乳喂养担心乳房下垂?看这2大对策

       作为一个坚持母乳喂养的妈妈,每次看着宝宝满足的大口喝奶都会涌出满满的幸福感,曾经不显山不露水的胸部也开始变得波涛汹涌……不过还是会隐隐有些担心,都说断奶后乳房会下垂,难道想做一个光荣的奶牛妈妈,就一定要舍弃葆有美的权利吗?

       其实,并不是母乳喂养,导致了乳房下垂!

       乳房的坚挺度,与胸肌有关

       我们都知道,柔软的乳房中并没有肌肉和骨骼,它是依靠韧带牵引附着在胸肌上的,所以乳房的曲线也是由胸肌决定的。如果胸肌不够坚实,无法支撑乳房的重量,那么乳房自然就会下垂了。这跟妈妈是否母乳喂养没有必然的联系。也就是说,即便你没有母乳喂养,也可能胸部下垂。只要我们了解原因并做好防护措施,即使母乳喂养,也能让胸部保持完美曲线。

       乳房下垂的原因

       1. 乳房悬韧带松沓

       就像肌肤有了皱纹是因为平滑紧致的皮肤失去了支持一样,妈妈正常的乳房形态,和乳房悬韧带有关。如果乳房韧带松沓,无法对乳房形成固定作用,就会造成乳房下垂。

       2. 乳房重量过大

       在哺乳期间,妈妈的乳腺内充满乳汁,乳房重量明显增大,就容易造成乳房下垂。大家知道的,重力吸引一切东西指向地心,乳房也不会放过。

 

       预防乳房下垂的两大措施

       1. 选择合适的内衣

       预防乳房下垂,妈妈在孕期和哺乳期乳房变大时,要注意选择合适的胸罩。而且在哺乳期的妈妈也要坚持戴胸罩,胸罩可以选择全罩杯或3/4罩杯,这样才能更好地承托乳房,减轻乳房悬韧带压力,帮助达到预防下垂的效果。

       2. 按摩+运动

       按摩乳房可促进血液循环,并能刺激雌激素的分泌,有效预防乳房萎缩和下垂。

       你可以: 每天抽出一小段时间,仰卧位,用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相对用力,向乳头方向合力推托20—30次,然后用相同方法按摩右侧乳房。

       运动也可以达到锻炼胸肌的目的。

       你可以:

       每天坚持做简单的扩胸运动以及双臂上举运动,使胸肌能够支撑更重的乳房,也有助预防乳房下垂。

       (以上措施仅为妈妈提供参考意见,更多做法请咨询专业医护人员)

       作为一位坚持母乳喂养的妈妈,你一定知道母乳的意义。母乳为新生儿提供了最好的营养和天生的抵抗力,就拿它里面的珍贵成分乳铁蛋白来说,具有杀灭病菌,抵抗病毒的作用。乳铁蛋白在牛奶中的含量只有初乳的1/66(而配方奶粉中乳铁蛋白的建议含量为每100g大于300mg,以贴近宝宝天生需求)。同时,母乳中的MFGM乳脂球膜和DHA,也可以在助力脑部发育的基础上,和乳铁蛋白一起,给宝宝多重保护。

       身体的由盛到衰对于每个人来说,都是无法回避的过程,也是一生中必须完成的仪式。用可以人为干预的下垂换来宝宝最好的见面礼物——母乳,多划算~

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