你想知道的母乳喂养tips都在这里!

       倡导母乳喂养无论对宝宝还是孕妇本身都是一件好事,但有些细节问题准妈妈们必须从孕前就要提前准备。

       哺乳是人类的本能之一,几乎每个健康的妈妈都可以完成哺育宝宝的任务。倡导母乳喂养无论对宝宝还是孕妇本身都是一件好事,奶水多少虽然与个人的体质有关,但是后天的准备和努力很大程度能够改变奶水的多少和质量。准备母乳喂养的妈妈们,下面三招帮你轻松应对母乳喂养。

一、穿内衣很重要

       乳房没保护好,怎么可能多母乳?穿紧身衣、戴厚垫文胸、勒紧身材,尽量不让外人看出自己是孕妇……一些爱美的准妈妈在怀孕初期一直想遮遮掩掩,希望保持窈窕的体型。其实,怀孕之后妈妈的乳腺就开始生长,乳房慢慢变得更加丰盈,如果依旧紧身穿着可能会对乳房造成压迫,不利于乳腺的生长。因此对于孕妈妈来说,纯棉、无钢圈、可调整的多排扣及宽肩带,都是孕期选择内衣的要点。

二、早早开始乳房养护

       从怀孕五六个月开始,孕妇的乳腺细胞已完成增生,许多孕妇的乳头上开始出现乳痂。妈妈应经常用温水擦洗乳头,清除附在上面的乳痂。适当涂抹健康的橄榄油或有合格的乳头保护霜,给予乳房进行健康养护。另外,孕期按摩乳房也能促使分娩后乳液产生,并能使乳腺管通畅,有利于产后哺乳。孕妈妈在清洗乳晕和乳头后,可用热毛巾敷盖乳房,并用两手拇指和食指自乳房根部向乳头方向按摩。

三、母乳充足还得摄入充足营养

      在整个孕期和哺乳期,孕妈妈都需要摄入足够的营养,多吃含碳水化合物及B族维生素丰富的土豆、红薯、山药等薯类食物,不仅可以为孕妈提供并储存能量,还可以平衡孕期营养,提高产后乳汁质量。同时摄入鱼类海产品等优质蛋白,其丰富的微量元素如锌、碘、硒等还可以保护乳房,抑制乳腺疾病的发生。此外还要多多补钙,常吃水果如鲜枣、橙子、猕猴桃及深色蔬菜和坚果,保证营养均衡,从而提高乳汁质量和产妇生活质量。

       此外,孕妈妈还要定期进行产前检查,发现问题及时纠正,保证妊娠期身体健康及顺利分娩,这也是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。

       之所以早早就要开始为母乳喂养做准备,是因为母乳对宝宝十分重要。母乳中含有适合宝宝天生成长所需的营养,包括容易消化吸收的钙、磷、蛋白质、DHA、乳铁蛋白及MFGM乳脂球膜等等,帮助宝宝强化自身抵抗力和大脑发育,带来更多成长动力。母乳是宝宝的最佳口粮,美赞臣支持妈妈们尽可能做到“喂”爱坚持,让宝宝健康快乐的成长。

来源于宝宝树育儿网站

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